怎么调理心理压力失眠
2022-08-30
问题描述：我最近总是晚上睡不着觉，总感觉压力很大，很想知道怎么调理心理压力失眠?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
调理心理压力失眠的话你要养成按时睡觉的习惯，让生物钟处在一个相对稳定和谐的状态。你现在应当调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，放松心情，也可用中药来调理高睡眠适量。
2022-08-30