解决以自为中心的心理：不要总是想别人会怎么看，不要把自己的这些想法放到人身上，因为别人不是。既要面对逃避的生活，又要面对向往的生活，要有明知山有虎，偏向虎山行的勇气；接纳自己的缺点，接纳别人的否定，人无完人，从此放弃自己的幻想。社交恐慌以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现。