处于焦虑和压抑的状态怎么回事
2022-08-30
问题描述:我有6个月处于焦虑和压抑的状态了。但不出现身体的不适,六个月以来都觉得过得很难受,总是会想太多,我这是抑郁症吗?我这样应该怎么办啊,我是不是出现的心理疾病?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
考虑轻度的焦虑症。患者在没有事实依据的情况下对自身问题担心害怕不安心慌。属于焦虑症的表现。长期焦虑不会改变长相,也不会改变声音,但是需要及时自我调节和治疗。希望对患者有帮助。多运动:运动及休息非常重要患者将惊讶它们带来的效果。做运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来,它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来,它让肌肉疲劳,也就是让肌肉放松。患者可以跑步、走路、打球等。任何形式的运动都有益,但要能定时定量。十天ban个月才运动一次,是不会有效果的。
2022-08-30