适当运动：适当的运动可以让人心情愉悦，顺产的人当天就能下床走动，剖宫产的第二天医生也会交代必须下床走动，在自己保证修养好身体的同时，适当地做一些运动，比如室内慢走、盆底肌运动等，不仅有助于身体尽快恢复，也会让心情感觉更好。丈夫鼎力协助：产后抑郁可能会找上每一个产妇，所以在生产前尽量多跟老公沟通交流生产之后照顾孩子、家庭事务、人际关系等话题。有老公帮忙照顾宝宝，尤其是晚上，产妇可以有更多时间修养身体；老公在婆媳关系等家庭关系中的作用不容忽视，这时候要多照顾产妇的感受，除了本身体贴照顾外，还要帮衬妻子和家人处理好关系，千万不要因为丈夫的冷冰冰导致产妇的抑郁。