睡眠障碍能怎么办
2022-08-30
问题描述：最近我晚上经常睡不着，怀疑是有睡眠障碍，想问一下睡眠障碍怎么办?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
睡眠障碍首先需要从思想上正确认识睡眠障碍这个疾病。不要盲目的担心、紧张、害怕，这种负性情绪的出现只会让睡眠障碍变得更加复杂，更加困扰。其次，养成好的睡眠习惯，睡前两小时做剧烈的运动，不喝茶、咖啡等兴奋性的饮料。
2022-08-30