焦虑时如何转移注意力
2022-08-30
问题描述：我有焦虑症，十分的难受，我不知道在焦虑害怕时转移注意力是逃避吧。我想问焦虑时如何转移注意力?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
焦虑症需要在心理科治疗师的指导下使用系统脱敏治疗或者认知行为治疗等心理治疗措施。如果无法改善，建议适当地选择抗焦虑药物控制好病情，平时适当的减压，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张。
2022-08-30