工作压力大焦虑怎么办
2022-08-30
问题描述：我表哥最近单位很忙，感觉工作压力大焦虑，家人很担心，想问怎么能缓解?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
工作压力大焦虑，对临床上可以采用放松训练的方法进行改善，包括简单放松训练和专业的放松训练。简单的放松训练，临床上可以通过运动。运动本身是一种全面的肌肉放松训练法，通过运动导致各个肌肉有效地放松，另外运动可以激发大脑内的内啡肽分泌，而内啡肽本身就有抗焦虑，抗抑郁的作用。
2022-08-30