睡眠不好多梦怎么食疗
2022-08-30
问题描述：我从上个月以来天天晚上都睡不着觉，睡眠质量也很差，而且很多梦，想问一下这种情况下要怎么进行食疗?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
症状轻度，还不严重的话，在睡觉之前可以进行适量的运动，睡前喝一杯热牛奶，多吃水果蔬菜，也可以服用一些安神的药丸或者营养液进行治疗。如果是重度失眠，可以服用一些镇静催眠的药物。
2022-08-30