老人年纪大了睡眠不好怎么解决
2022-08-30
问题描述：我晚上经常睡不好觉，晚上睡的很晚，早上也起的很早，我年纪大了睡眠不好怎么解决?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
年纪大了失眠的话，要避开一些事情如吃上火的东西，情绪低落，情绪激动等，有意识地多喝牛奶、酸奶、奶酪等乳制品每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2022-08-30