70岁老人睡眠不好怎么办
2022-08-30
问题描述：我的奶奶晚上睡眠不好，往往2，3点钟才能入睡，而且经常做噩梦，一点响动就醒，怎么办?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
老年人睡眠不足，是比较正常的，随着年龄的增长，新陈代谢减慢，睡眠时间减少。要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品，包括茶咖啡辣酸等，可以喝杯牛奶。允许就穿贴身衣服睡觉，另外注意睡眠时的空气流通。
2022-08-30