主要是要抓住睡眠问题来解决，分析失眠的原因，看一下主要是因为精神因素压力导致的还是因为躯体的疾病导致的。对于这些有躯体疾病的，自然是需要治疗躯体疾病。如果是心理压力造成的，鼓励这些朋友适当的多听一些轻音乐，适当的散步做一些户外运动，还可以找一些朋友交交心。睡眠问题解决了，头昏、头胀、头晕这些症状也就迎刃而解了。