精神压力太大如何缓解
2022-08-30
问题描述：我最近无论是家庭还是工作，都感觉到精神压力大，想问一下怎么缓解?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
首先要学会缓解自己的压力，学会面对。当患者情绪激动、就要大发雷霆时可以先进行几次深呼吸，不断按摩腹腔神经丛是一个很好的缓解办法。有规律的心理活动，如读书、下棋，则能减慢心跳速度，减轻身体的疲劳程度，同时还能给患者带来一种心旷神怡的良好感觉。
2022-08-30