如果喝了奶茶导致睡不着，出现失眠，那么可以下床活动，因为只要上床超过半个小时还不能入睡，可以到其他的房间来做一些比较枯燥和乏味的事情，比如可以做家务，可以读书、看报，直到有了睡意以后再上床睡觉。也可以喝适量的温牛奶，也需要做一些其他的一些运动，可以散散步，如果只是单纯的一次性的睡不着，不需要应用安眠药。