平常适当的多吃一些较为清淡的食物，这样非常有利于我们的肠道功能消化，并且需要尽量少吃一些能够让我们的肠胃出现胀气的食物，比如牛奶，豆类，小麦以及淀粉类食物，因为这些食物只有一小部分能够被我们的身体所吸收，大部分都需要我们的肠道代谢出去，这对于我们的肠道来说又是一个极大的工作量，同时还会增加我们肠道的排气。