高三女生压力大失眠怎么办
2022-08-30
问题描述：我高三了，学习压力很大，每天晚上睡眠障碍，很多天一直都失眠，怎么办?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
失眠是压力大刺激引起的焦虑抑郁，平时适当减压，妥善处理好相应的生活事件，合理安排好学习，晚间避免熬夜，保证足够的睡眠。睡前可以适当做下放松活动，如深呼吸、听听轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。
2022-08-30