天天失眠不长肉有什么方法
2022-08-30
问题描述：我今年25岁，女，最近每天都失眠，无法入睡，睡到半夜都会被惊醒，吃很多也不长肉，想知道天天失眠不长肉，有什么方法可以解决?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
应该是精神紧张或是平时压力过大引起的、也可以试试服用中药治疗，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对防止失眠很有好处。睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。
2022-08-30