可以直接去心理科时看一下，这个可以帮助调节心理认知，改善心情，患者自己日常也应该合理，自己去规划一下时间，一定要每天劳逸结合放松一下。对于失眠抑郁的治疗这个大部分的三甲医院的心理精神科是都是可以帮助治疗的，比如沈阳的中国医科大学附属第一医院等。