怎样才能缓解心中的压力
2022-08-30
问题描述：我最近一直特别紧张，总是莫名其烦，总是想发脾气。一件小事将会莫名其妙地生气，有时她会幻想，她幻想后会感到特别放松，但她也知道这不会持久。我想问问，我们怎样才能缓解心中的压力?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
它往往与自己的性格和从小时代成长的环境有很大关系。通常放松，减轻压力，听轻松的音乐，看休闲杂志，与人聊天，加强体育锻炼，外出旅游。都有助于改善。如果自我调节不好，你也可以挂一个心理科，并进行心理咨询。
2022-08-30