晚上入睡困难怎么办
2022-08-30
问题描述：我经常晚上10点躺在床上，可要等到半夜3点多才能疲劳入睡，因为难入睡心里很烦躁，越烦躁睡不着，早上醒来后头闷眼胀，很不舒服，这是失眠的症状吗?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
晚上入睡困难严重的情况下就会导致失眠，及时调整才行，找出是什么因素导致的。如果是外界环境导致，那就应该找安静的地方休息，如果是压力大，那就要适当调节一下。平时睡觉之前尽量不要喝酒，不要喝咖啡等刺激的饮品，不要玩游戏等过于刺激。尽量保持自己心情平静，不要给自己太大的压力。
2022-08-30