如果郁闷、压抑、心里就像堵着石头，可以去心理科就诊，可以通过家庭系统排列疗法来帮助治疗，也可以通过nlp的疗法，在心理医生的指导下和爸爸在心里好好的告个别，来帮助改善治疗，才能调整好情绪，从爸爸离开的悲痛中走出来。平时多和朋友谈心，多出去，把自己的心里话说给要好的朋友，只要把任何事情看开，心里的压力就不大。