饮食是有很多的注意事项的经常有烦躁的情绪可以吃一些苦瓜这样的降火的食物。可以做成苦瓜蛋汤，或者是凉拌苦瓜，这些都是很好的降火的食物，要是经常多疑话，可以选择吃一些含有钙质和磷质比较多的食物，可以稳定情绪不让经常出现胡思乱想的情况的。