生活压力大导致精神高度紧张，压力大精神高度紧张会让大脑处于兴奋状态，会导致无法入眠，如果此时强迫自己入眠，却会越来越兴奋，反而更睡不着。晚上睡前用热水泡泡脚，按压内关穴和外关穴助眠，或者考虑中药酸枣仁汤调理。当然最关键的是要改变生活压力。