社交恐慌怎么调整
2022-08-30
问题描述：我前几年感觉自己有社交恐惧。现在越来越严重了。我应该怎么调整?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
积极地自暗示。每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“一切都会好起来的”通过这种积极的自心理暗示，逐步改变心理恐慌感觉，学会悦纳自己，培养自己的信心。学习名人传记，尝试着看一些名人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己。
2022-08-30