首先到医院排除一下焦虑的问题，放松心态转移注意力，阳光一点，多出去锻炼身体，多出去走走转转，有什么烦恼和烦心的事，多和朋友沟通交流，考虑神经衰弱的倾向。神经衰弱病人经常感到精力不足，萎靡不振，不能使用大脑，或精神发育迟滞，肢体无力，困倦嗜睡，特别是很长一段时间，也就是说，缺乏集中，思考困难，工作效率下降。