平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，尽量制定一个全面的作息计划并严格着做，目的是培养有规律性的生物钟。认知疗法通过说服、教育和保证等方法帮助病人改善人际关系提高社会适应能力力争完全控制复发。暗示疗法用语言暗示用肯定而有信心的言语指导和鼓励病人提高其信心避免周围负面影响。