吃什么可以缓解压力
2022-08-30
问题描述：我朋友最近老是出现焦虑，夜晚老是睡不着，想知道该吃啥缓解呢?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
尝试自我松弛：即从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，此时便算终止。
2022-08-30