产生此类现象的原因与自身经历造成的自卑心理有很大的关系，这是一种都会有的现象，是非常正常的心理波动过程。产生此类现象的原因多是因为没有正确的认识自己的优点和长处。平时注意要调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动；而长期微噩梦是体弱及疾病的表现，应及早接受治疗。必要的时候可以用中药调理，中药标本兼治还可以安神养心。