这时候的应该学会调节自己的心理状态，缓解学习压力，开放自己心态。可以通过心理暗示法，即可以随时提醒自己是最棒的，一定能考好等这样一种积极的心态。饮食方面可以多吃点含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，同时还要补充大脑所需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素。如果焦虑严重，长期不能缓解并显著影响到正常的生活、学习，令痛苦，到正规心理专科就诊，接受心理治疗。