可以多出去接触一些人或者事物从而来突破自我，也可以多出去走一走散散心让心情得到一定程度地缓解放松没那么多的压力就不会那么紧张了，或者多参加一些集体活动来充实自己从而融入集体达到目的。同时在日常生活方面要培养良好的自信心，得多参加社会活动，发现自己的闪光点，这样可以提高自身的一些性格以及改变自己的内向性格的。