怎么缓解心理压力焦虑
2022-08-30
问题描述：我最近工作和生活压力大，造成心理压力焦虑，想问一下，这种情况怎么缓解?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
在发生心理压力大的时候，可以用睡眠的方式来进行有效的缓解，因为睡眠不足会导致严重后果；身体放松可以通过深呼吸，缓解焦虑心理；要保持乐观，对自己充满自信，从而化解焦虑；找一个倾诉者，把想法表达出来；听听音乐、做运动，转移注意力，消除焦虑。
2022-08-30