如何知道自己是否患了社交恐惧症可以通过以下三点来做自检测：会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和人说话或不愿意做某些事情。害怕成为别人注意的焦点。害怕别人觉得愚笨或担心看起来很害羞。如果以上三点中有其中两点的情形，就有可能是患了社交恐惧症；如果这些情形已经让想躲在家里，不愿意和任何陌生人接触，就需要接受咨询或治疗了。