压力大失眠怎么解决
2022-08-30
问题描述：工作的关系，每个月都要业绩排名，最后一名就要被淘汰压力过大然后产生了失眠的状态，然后也影响到了日常生活，所以就是想问这个压力大失眠怎么解决?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
压力引起的失眠主要是由于生活习惯的调整。首先，患者需要放松，不要太紧张，适当地参加户外活动，必要时出去旅行。平时，注意早睡早起，不要熬夜，养成规律的工作和休息习惯。睡觉前喝热牛奶和用热水浸泡脚可以改善。
2022-08-30