怎样摆脱压力和焦虑
2022-08-30
问题描述：我因为日益强的生活压力快节奏的生活，让很多人感到心理压力过大，请问怎么摆脱压力和焦虑?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
日益强的生活压力快节奏的生活，让很多人感到心理压力过大，各种心理问题相继出现。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。注意自己放松，当感到焦虑不安时，可以运用自意识放松的方法来进行调节，用自然松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。
2022-08-30