睡眠障碍患者饮食禁忌
2022-08-30
问题描述:我朋友有睡眠障碍,总是睡不好觉,经常失眠,请问在饮食上有什么禁忌?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
睡眠障碍病人饮食禁忌有以下几点:三餐安排适当,病人在早餐中要吃好,午饭吃少,晚饭吃饱;进食定时定量,建立正常的生活节奏,那么将有助于睡眠;饮食清淡而有营养,保证摄入充足的维生素C、维生素E等营养素;避免过饱过饥;少饮咖啡类刺激饮品;多补充水分。
2022-08-30