睡眠障碍患者饮食禁忌
2022-08-30
问题描述：我朋友有睡眠障碍，总是睡不好觉，经常失眠，请问在饮食上有什么禁忌?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
睡眠障碍病人饮食禁忌有以下几点：三餐安排适当，病人在早餐中要吃好，午饭吃少，晚饭吃饱；进食定时定量，建立正常的生活节奏，那么将有助于睡眠；饮食清淡而有营养，保证摄入充足的维生素C、维生素E等营养素；避免过饱过饥；少饮咖啡类刺激饮品；多补充水分。
2022-08-30