学会放松，不要把精神分裂看得太重，精神分裂又不是什么治疗不了的绝症，所以把精神分裂这四个字都脑袋里丢出去。学会放松自己，比如：听首让人放松的音乐，听音乐的时候什么都不要想，就是单纯地听音乐，仔细听。因为这样下来你就会觉得自己很自由，很轻松。