失恋了睡不着的解决方法如下：
1、坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质。
2、调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和最重要。
3、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐养成较规律的生活习惯。
4、经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心。
5、多吃些有助睡眠的食物，如牛奶、大枣、莲子、百合。失恋是许多人一生中必然要经历的事情，因此希望能及时的调整好心态，积极的面对以后的感情生活。