高中生焦虑症怎么缓解
2022-08-30
问题描述:(男 , 19岁)一直处于有意识或无意识的紧张状态。感觉心理特别压抑、静不下心怎么办
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
高中生焦虑症可以通过以下方法缓解:
1、需要根据自己的实际情况树立学习目标,有切实可行的计划,要对自己的学习有清晰的认识和定位,就会缓解压力。
2、可以通过倾诉和运动来发泄自己的学习压力。平时注意及时倾诉自己近期烦恼,缓解压力,获得家人朋友的理解和帮助,适度体育锻炼。
3、可以自我调整心态,稳定情绪,给自己良好的心理暗示,必要的话是可以做心理辅导的。
2022-08-30