很多的心里疾患不是一朝一夕就可以马上就治好的，需要一定的疗程。同时，很多的心理疗法都需要先面对痛苦的真正原因，再学会调整和放松。所以这是一个过程，需要具有一定的耐心，自己做好调节。
在咨询过程中要改变一些自己的行为习惯，这种改变是自己没有经历过的，会让自己没有底和不习惯，会让自己有一种不适应感，所以有些难受。要积极改变自己，以成长的心态面对现实。