患有抑郁症三年了，可以药物治疗和心理治疗l两种方法。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为。平时要调整自己的心态不要胡思乱想。经常出去走走，散散心，多做有氧运动。多和正能量的人在一起沟通交流。多参加一些有益的活动。