经常幻想自己吓唬自己有以下办法：
1、幻想症指的是对一件事情产生没有理由和根据的或过多的想法导致自己精神恍惚。一般幻想症患者想法都过于偏激、总是把事情想得最坏。保证充足的休息和睡眠非常重要，有助于稳定病人的情绪，有利于治疗和康复。
2、加强防范病人由于缺乏自知力、常会发生自我伤害或攻击的行为、家人应加强防范、多关心病人。
3、避免诱发因素幻想症病患对外界刺激非常敏感，一定要注意避免出现患病的诱发因素，以防病情复发。