精神没有寄托并且感觉很空虚可以找自己的亲人或是亲密的朋友诉说，解开心中的不畅并且有事不要憋在心理。如果还是没有缓解的话，最好是去找心理医生寻求帮助。
精神没有寄托并且感觉很空虚考虑很有可能是缺乏自信自卑的心理表现，需要建立积极健康的心理并且需要调整好心态；需要有意识保持放松的心情，需要多参加有意义能够愉悦心情的活动。这是心理方面的问题，若是病情严重还是去找专业的心理医生咨询治疗。