克服人群恐惧症的解决方法如下：
1、每天早晚进行积极的自我暗示，通过自我的心理暗示改变心里对以前自己的否定观念。
2、可以学习放松入静训练，有助于克服紧张的反应。
3、不要太在意自己的反应，这样随着时间紧张反应就会逐渐消退。
4、可以使用系统脱敏法来消除恐惧心理。
5、可以到精神科就诊，选用合适的抗焦虑药物合并心理治疗。