睡不着很烦躁难受想哭有以下办法：
1、可能是抑郁症，是一个顽固的疾病.以情绪低落，精神压抑，郁闷或沮丧，整日愁眉苦脸，易于哭泣，喜欢一个人独处，对什么都不感兴趣，多数睡眠不佳，甚者有轻生想法为主要表现.这是一种心理疾病，心病还须心药医，要让自己尽快走出来，没事多出去走走，战胜抑郁情绪，广交良友，善于倾诉，不要自我封闭自己，积极参加文娱活动，陶冶情操啊，必要时接受心理治疗。
2、也可能是忧郁症，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。