问题分析：您好，从您描述的症状看，经过静养，关节损伤有好转，但还没有完全恢复。
指导建议：目前的情况主要还是使用活血化瘀药物，例如龙血竭片，配合做局部理疗，超短波，红外线等等，来帮助促进恢复，改善疼痛 在完全好转之前，还是要避免做剧烈运动，以免症状出现反复。