长期睡眠不好，做梦，易醒可以通过以下方面治疗：
1.生活调养:如注意白天进行运动,但避免过于疲劳,适量运动,一般运动30分钟即可。晚饭避免进食过多,可多吃清淡、易消化的食物,避免喝酒,睡觉前可以泡脚,搓揉脚心。
2.非药物治疗:如耳穴治疗,可以调节耳朵上的各种反应点,使睡眠得到有效的调节,同时可以用针刺和推拿进行治疗,针刺、推拿效果相对比较理想,对轻中度的睡眠障碍的改善有良好效果。
3.药物治疗:可以分为中药和西药,中药需进行辨证论治,中医把失眠分为多种类型,如心肾不交、心脾两虚、阴虚火旺,各种类型均有相应的药物治疗。