老人睡眠不规则的解决方法如下：
1、精神放松，心态平和，避免精神紧张，夜间睡眠时不要想太多。
2、保持睡眠环境安静，温度适宜，光线柔和，床软适中。
3、中午和睡觉前不喝浓茶咖啡。
4、白天可适量参加散步等体育活动，有利于缓解患者精神紧张，有利于睡眠。
5、晚饭要注意清淡饮食，不要吃饱。
6、失眠伴焦虑抑郁的患者，建议口服黛力新、帕罗西汀、文拉法辛等抗焦虑药，长期失眠患者应到神经内科就诊，必要时口服安眠药。