睡眠不好，晚上老做梦解决的方法如下：
1、患者应养成规律休息的习惯，按时一点一点睡觉，避免经常熬夜、上夜班。睡前建议患者用热水泡脚，听放松的音乐，喝热牛奶，可以改善睡眠质量。
2、建议患者按摩涌泉穴，可以改善睡眠，减少做梦问题。
3、建议患者口服中药改善睡眠质量。如百乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液、朱砂安神丸、枣仁安神胶囊等药物口服改善症状。
4、以上方法调整，患者仍然睡眠较差，经常做梦。建议口服地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆等西药安眠药。