睡眠不好经常头疼是正常的现象，因为睡不好觉，大脑没有得到充分的休息，所以导致脑神经功能紊乱就会引起头痛、头晕这些症状。
平时要避免过于紧张和劳累，饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，更有利于身体健康。对于原有的神经性头痛，如果长期睡眠不好，也会导致头痛的发作。头痛时可服用正天丸、天舒片、丹珍头痛胶囊等中成药进行调解。如果睡不好，还可以吃一些安眠药，比如艾司唑仑、地西泮、右佐匹克隆，改善失眠，缓解头痛。