经常陷入恐惧和紧张可能是精神问题。
但是否是精神问题首先要看具体原因，比如生活事件的刺激，压力过大，或者人际关系问题。这些都可能导致恐惧和紧张，主要是根据原因来处理。另外可以考虑用谷维素进行治疗。这种药物可以改善紧张的情绪状态，可用于心理治疗。建议转移注意力，多参加集体活动，多与人交流，发泄情绪。