提高记忆力的方法如下：
1、善于学习，有规律，不断用脑，并保持充足的睡眠。睡眠对人体大脑非常重要，只有充足的睡眠才能保证机体正常状态，使大脑充分休息。
2、尽量避免过度紧张、焦虑、兴奋，防止不良情绪对脑细胞产生强烈刺激。同时，加强思想修养，提高心理素质，处理好各种关系，以和谐、悠闲、愉快的心态与周围的人接触事物，有助于预防智力和记忆力的减退。
3、增加大脑营养，可以选择富含维生素b族、维生素c的食物，也可以选择杏、香蕉、橙子、葡萄、海藻、鱼、牛奶、蛋黄、大豆、胡萝卜、卷心菜等富含矿物质。